Lesión tendón de aquiles izquierdo

Me temo que esta lesión es producto de la animalada cometida y descrita en mi última entrada.

Hacer cerca de 5 Km por asfalto con zapatilla sin amortiguación, ha sido un grave error por mi parte que se ha traducido en una tendinitis ó tendinosis...vaya usted a saber.

Con mis alegres carreras descalzo por la mullida hierba, me he venido arriba y he cometido el error capital que leo a todos los que entienden de barefoot y la correcta transición al minimalismo. De hecho este síndrome tiene un acrónimo para definir a los que como yo se han pasado de listos, es el TMTS (Too Much Too Soon). Ver siguiente enlace:

Errores comunes en la transición al correr minimalista ...
 
El caso es que llevo parado desde mediados de junio (prácticamente dos meses) por molestias en el tendón de aquiles izquierdo. Esto no es nuevo salvo por el hecho de que me aparece un bulto justo en la parte media del tendón lo cual me alarma bastante, al extremo que decido visitar a un traumatólogo quien lo primero que me manda es una ecografía del tobillo.

Esta arroja que efectivamente tengo engrosado el tendón, acompañado de una bursitis, pero según la doctora que me hace la prueba no tengo dañada la estructura del tendón.

A la vista de este resultado, el traumatólogo me prescribe 10+10 sesiones de rehabilitación que realizo en la clínica Lagos de Rivas, consistentes en la aplicación de calor y corrientes en la zona. Esto lo estoy compaginando con ejercicios en excéntrico que por lo que leo, es sin duda alguna lo que mas me puede ayudar a recuperarme. Dejo un video:

Escribo esta entrada el 03 de agosto, un día antes de mi última sesión y posterior cita con el traumatólogo y mi estado actual es...incertidumbre.

Estoy muy recuperado, pero sigo teniendo molestia al levantarme ó tras un periodo prolongado sentado y además el bulto sigue ahí, unos días en mayor medida que otros, pero sigue ahí. De hecho la doctora rehabilitadora ya me advirtió que cabe la posibilidad de que ya se quede conmigo.

Pero mi mayor interrogante es respecto a poder comenzar a correr, puesto que tengo decidido hacerme un Ctrl + Alt + Supr e iniciar mi transición al minimalismo desde cero.

Siento pavor de iniciar la carrera y volver al punto de partida, pero por otro lado creo que esta lesión difícilmente va a desaparecer por completo y además con la poquísima carga de carrera que metería al principio, espero no empeorar la situación si no mas bien lo contrario.

Otra de mis grandes dudas en este momento es con que calzado (si es que me voy a calzar) iniciar esta transición, pero creo que eso da para otra entrada.

Querido lector, introduzco un salto de dos años en el tiempo para echar vista atrás, y en el improbable caso de que alguien distinto a mí lea esta entrada, aprenda de mi experiencia y no cometa los mismos errores.
He de decir que la rehabilitación estándar a base de electroestimulación y calor por radiación en la zona, fué una absoluta pérdida de tiempo. Pero, hete aquí, que el rehabilitador que me trataba tenía una consulta privada haciéndome ver, de manera muy discreta. que hasta que no me pusiera en sus manos para aplicarme la tan de moda punción seca, esto no iba a mejorar.
Es difícil de explicar lo desagradable que resulta que te pinchen unas agujas en el tendón, después y una vez dentro del tejido te la remuevan y por si fuera poco, se aplique una corriente eléctrica. Creo que la descripción no merece más comentarios. Es una barrabasada, pero en mi caso funcionó.
Ya digo que pasados dos años, me considero recuperado CASI totalmente. No lanzo las campanas al vuelo, puesto que si me hago la pinza con los dedos en la zona me sigue doliendo y además conservo parte del "garbanzo" que me salió en el tendón. No obstante, no tengo ninguna molestia reseñable y estoy absolutamente convencido que el cambio de paradigma a la hora de correr minimalista, me beneficia para no recaer en tan temida lesión.