Plan de entrenamiento maratón Valencia 2016. Semana 4

Completados con éxito y de manera íntegra los 54 km que tenía planificados para esta cuarta semana de entrenamiento.
Ha sido una semana de muy altas temperaturas, de hecho, parece que hasta ahora está siendo el septiembre más cálido desde que se dispone de registros meteorológicos (luego hay quien niega el cambio climático). Este hecho, unido a que estamos en fiestas en Pozuelo, que el miércoles me cayeron 49 castañas y que hubo que salir a celebrarlo, hizo que las salidas de martes y jueves no estuviera precisamente motivado. La cuestión principal, es que esos días hay que pasarlos de la mejor manera posible y así lo hice.
El sábado cubrí sin problema los 12 km de rigor y llegamos a la tirada larga del domingo. Esta ha sido de 22 km que he cubierto haciendo una Tapia y los 5 Km de regalo que tengo de ida y vuelta desde casa. Se hizo duro por momentos pero perfectamente asumible. Sufrí de manera especial determinados tramos de piedra con los que me cuesta correr con las huaraches, pero por otro lado estoy convencido que me estoy fortaleciendo en el proceso. Algo que me ayudó ó al menos me motivó bastante, es que he coincidido en la CdC con hordas de corredores haciendo también su tirada larga. En resumen, estoy especialmente satisfecho con la semana y con lo que llevo de entrenamientos.

Mapa de la tirada larga de 22 Km

Un par de apuntes más. Estoy mas que contento con mi estado de forma y buena parte de culpa la tiene mi peso actual. Ahora mismo estoy en el entorno de los 72 Kg, lo que significa que estoy entre 8-9 kg más delgado de lo que venía siendo desde hace muuuuuchos años. Ha sido un proceso casi natural, sin estridencias y todo basado en un cambio de hábitos alimenticios.

Por otro lado, reseñar que esta pasada semana ya me llegaron mis nuevas Enix 080 que de momento voy a mantener sin estrenar hasta dentro de un par de semanas para que lleguen en condiciones óptimas a valencia.

Nuevas Enix 080

El diseño es prácticamente el mismo, tan solo cambia la cubierta que pasa de cuero a un material que teóricamente es apto para correr en lluvia sin que se te mueva el pie.
Afronto la primera semana de descanso activo, antes de entrar a la segunda fase del plan de entrenamiento.