Las carreras de martes y jueves (ambas de 10 km) las completo sin mayor problema si exceptuamos la alta temperatura, pese a que salgo a correr a las 9 de la noche.
Lo que si he ido controlando en estas salidas es procurar no llevar un ritmo demasiado alegre, en torno a 30'' mas lento del tiempo previsto de maratón, esto es rodar a 6' 10'' por kilómetro aproximadamente. Es una fase en la que hay que sumar a ritmo aeróbico y que el cuerpo vaya asimilando entrenos.
El único incidente reseñable de la semana lo tengo el sábado. He de acortar en 4 Km los 12 km previstos, por (como dirían los finos) molestias gastrointestinales...vamos un horroroso apretón.
Como estamos en fase de preparación y de todo hay que sacar conclusiones, la lección que me ha de quedar clara es que, en la medida de lo posible, hay que asegurarte de salir a correr una vez hayas desocupado.
Lo reseñable y más bonito de la semana, ha sido la tirada del domingo, puesto que he culminado ( por supuesto con mis Enix 080) mi primera tapia de la Casa de Campo.
He realizado el circuito en el sentido contrario a las agujas del reloj y partiendo desde la zona de Prado del Rey en Pozuelo. El ritmo ha sido de rodaje muy tranquilo, incluso haciendo alguna parada para tomar fotografías. Me sigue pareciendo un lujo correr en ese entorno sabiendo que estás prácticamente en el centro de Madrid.
Al final me han salido 19 km, esto es uno mas de lo previsto, sin duda por el hecho de que por despiste me he salido del límite de la tapia en la zona de Príncipe Pío-Madrid Río. Es más, he tenido que correr durante un trecho prácticamente por la M-30, separado únicamente por el guardarraíl, lo que no deja de ser una experiencia bien curiosa.
Me encuentro muy satisfecho, pues además de haberme quitado la obsesión de hacer mi primera tapia, la he completado sin mayor problema y lo que es mas importante, mi cuerpo no ha acusado en las horas siguientes el kilometraje. No tengo absolutamente ninguna molestia ni fatiga especial.
Por último reseñar que he estrenado el chaleco porta-bidones que me permite llevar conmigo 1 litro de bebida. Si bien resulta molesto al principio y requiere de una adaptación el hecho de llevar esas dos botellas en el pecho, estoy bastante satisfecho con el resultado global.
En fín, una semana más, una semana menos y todo dentro de lo previsto. No news, good news.
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